Consultation individuelle
Pour toute difficulté émotionnelle que vous éprouvez au quotidien, je vous propose de vous accompagner en consultation individuelle au cabinet.
Possibilité de consultation en visio et par téléphone. Les consultations à distance ont la même efficacité que celles réalisées au cabinet.
Elle débute par un temps d’échange qui me permet de prendre connaissance de votre problématique, de définir les objectifs avec vous et de répondre à vos questions.
Je vous accompagne ensuite de manière personnalisée, par la parole, afin de relancer le processus de régulation émotionnelle qui est basé sur vos ressentis physiques.
La consultation se passe en position assise, en toute conscience.
La séance dure environ 1h.
Formation à l’autonomie en régulation émotionnelle
(individuelle ou en groupe)
Parce que la régulation des émotions est une démarche naturelle qui peut être mise en œuvre par toute personne en complète autonomie, je peux vous apprendre à utiliser votre capacité à réguler vos difficultés émotionnelles par vous-même.
La formation se déroule en deux séances espacées d’environ 3 semaines.
La régulation émotionnelle
Qu’est que c’est ?
La régulation émotionnelle est une capacité naturelle que nous possédons tous.
Il s’agit d’une approche sensorielle : c’est à travers les sensations physiques présentes lorsque nous sommes en perturbation émotionnelle que nous arrivons à réguler efficacement et durablement la difficulté rencontrée.
Exemples de difficultés émotionnelles pouvant être régulées :
Peurs :
- du noir, de l’eau, du vide, de la vitesse
- de conduire, de prendre le métro, le train, l’avion, le bateau
- de prendre l’ascenseur, de vous sentir à l’étroit dans un lieu
- de la foule ou de sortir de chez vous
- des chiens, des souris, des serpents, des araignées, des insectes
- d’être contaminé, souillé
- de mourir ou de perdre le contrôle de nous-même
Blocages et pertes de moyens :
- dans nos relations personnelles
- en situations scolaires (s’exprimer, passer des examens)
- en situations professionnelles (prendre la parole ou s’exposer en public, communiquer avec des collègues ou avec la hiérarchie)
- lors de confrontations sportives (peur de perdre ou de gagner)
- Panique, dans des situations qui paraissent pourtant anodines.
- Irritabilité, colère à la moindre contrariété.
- Stress, anxiété, crises d’angoisse.
Cette approche a été mise à jour il y a une vingtaine d’années par Luc Nicon, expert-conseil en pédagogie et en communication comportementale. Entre 2003 et 2007, il mène une étude sur près de 300 personnes qui valide l’efficience de cette technique. Il fonde l’association « TIPI » (Technique d’Identification des Peurs Inconscientes).
Depuis, la compréhension de cette ressource naturelle continue à s’affiner et plus de 2500 professionnels se sont formés.
La régulation émotionnelle constitue un accompagnement efficace en un minimum de séances. Cette approche peut être utilisée également de manière autonome après une brève formation.
Il s’agit d’une approche naturelle pour laquelle aucune contre-indication n’a été relevée.
La régulation émotionnelle ne se soustrait pas à une prise en charge médicale adaptée.
Approches complémentaires pour un mieux être émotionnel :
- Luminorelaxothérapie : lunettes PSIO® : www.psio.com/fr
- Conseils en aromathérapie (dans le cadre de la gestion du stress et des émotions)
En savoir plus
Un cabinet au cœur des Vosges
Pour toute difficulté émotionnelle que vous éprouvez au quotidien, je vous propose de vous accompagner en consultation individuelle au cabinet.
“ L’homme mérite qu’il se soucie de lui-même car il porte dans son âme les germes de son devenir ”
Carl Gustav Jung
Médecin